چگونگی مقابله با نگرانی و اضطراب قبل از اجرای پیانو را بیاموزیم
اضطراب مشکلی است که حتی نوازندگان کاملا حرفه‌ای و مشهور نیز با آن دست و پنچه نرم میکنند.
پنج توصیه برای غلبه بر اضطراب
ما نمی‌توانیم تضمین کنیم که این توصیه ها در مورد شما نیز مؤثر واقع میشود ولی به یاد داشته باشید همانطور که کسب مهارت در نواختن پیانو نیاز به تمرین مستمر دارد، غلبه بر اضطراب نیز به تدریج حاصل میشود
اجرایتان را تمرین کنید
چند نفر از دوستان و یا اقوامتان را دعوت کنید تا شاهد اجرای شما باشند. پیش از اجرا از اتاق خارج شوید و وقتی مطمئن شدید همه‌ی میهمانان در جای خود نشسته‌اند وارد اتاق بشوید و اجرای خود را شروع کنید. سعی کنید جوی صمیمی ولی کاملا محترمانه حکمفرما باشد.
به هنگام تمرین آواز بخوانید
یکی از بهترین راههای غرق شدن در موسیقی این است که به هنگام تمرین، عبارتها و جملات موسیقی را بخوانیم. این کار به کشف احساس قطعه و روان تر نواختن آن کمک میکند. به هنگام خواندن عبارات، شما عمیقتر نفس میکشید و به همین دلیل میزان اکسیژن در خون افزایش می‌یابد. این‌موضوع سبب میشود که اعتماد به نفس شما تقویت شده شرایطی متفاوت با شرایط تمرین در خلوت برای شما فراهم شود.
از موسیقی لذت ببرید
نواختن پیانو کار بسیار خاص و لذت بخشی است. هر کسی نمیتواند این کار را انجام دهد ولی شما میتوانید تصور کنید که اجرای شما فرصتی برای به اشتراک گذاشتن و هدیه دادن احساس و موسیقی به دیگران است. شنودگان شما علاقه‌ای به یافتن ایرادهای شما ندارند؛ آنها میخواهند تحت تاثیر احساس و نیروی جادویی موسیقی قرار بگیرند.
با افکار منفی مبارزه کنید
اجازه ندهید افکار منفی در شما رخنه کند. این افکار شما را زمین میزنند و شکست را در آینده ی شما ترسیم میکنند. سعی کنید تنها افکار مثبت به دنیای موسیقایی شما راه پیدا کند.
…و آخرین توصیه ـــ عاشق اضطراب خود باشید!
بدن شما از طریق اضطراب به شما اعلام میکند که شما آماده‌ی اجرا هستید. پس با قدرت به روی صحنه بروید و کار را تمام کنید!
منبع : سایت خانه پیانو
ثبت ديدگاه